いきなりステーキダイエットは効果ある？糖質抜きがおすすめできない理由
いきなりステーキダイエットについての私の見解を書きます。
いきなりステーキって、なんでいきなりステーキじゃないといけないの？どこかよそに肉類はないのかよｗｗｗ
いきなりこんなことを思ってしまいますが、いきなりステーキでは結構なボリュームの肉が、レア、ミディアム、ウェルダン、なんか選べてさくっと注文できるのが人気なんですね。
炭水化物大好き！そんな私が、ストイックにビフテキだけを食べ続けて、ライスを食べないということを過去にしたことがあります。炭水化物抜きダイエットですね。
結論から言うと非推奨！私は炭水化物抜きダイエットは推奨しません
先生！なぜ炭水化物抜きダイエットはダメなんですか？
それをこれから説明しよう
いきなりステーキがダイエットに使われる理由
ステーキは他の肉類と比べてもボリューミーですね。鉄板も雰囲気が違って歯ごたえもあってすごくおいしく感じます。すごくランチにとるということはちびっと風変わりです。ステーキ自体のカロリーはそんなに低くありません。大体100ｇ500kcalとみていいでしょう。（ソース）
もっとも今までは、ご飯の方がカロリーがたくさんというイメージだったのでワイルドステーキは安いですし。カロリー制限目的ではなく炭水化物抜き目的（糖質制限）としては優秀なのもわかります。オーダーのときに選りすぐりできて炭火で焼きあげられて焼きたてを提供してくれるお店は少ないのdついつい足を運んでしまいます。炭水化物抜きダイエットはカロリーは気にしなくていいと言われています。よって脂肪が多くてもステーキを食べれば糖質は制限できるわけです。その中でも、ご飯を抜きにすることによって相対的には低カロリーの食事をすることができます。
いきなりステーキダイエット＝炭水化物抜きダイエット
いきなりステーキダイエットではご飯をぬくことを目的に採用しているので、目の前でカットされて、焼いてすぐにおいしく食べれるということで満足度は高かったのです。好きなぶんだけカットするオーダーカットシステムで低価格をモットーとしているため、外食の肉の中では一番安いのではないでしょうか。
しかし結局は糖質制限ダイエットと同じでした。体重が減るだけでなく、体自体は筋肉質になっていったような気もします。しかし何だかどんどん肌にハリはなくなるし、老けたみたいな気がしました。いきなりステーキのダイエットでは「体脂肪5.3％で無呼吸症候群の症状も軽減した」という人もいるそうで、人によっては劇的な効果もありそうです。糖質制限は糖質さえ抑えていればいいわけですから、いきなりステーキがダイエットに使われるのもわからないではありません。
炭水化物抜き＝糖質制限で、緊張や不眠に…（いきなりステーキダイエットをおすすめしない理由）
私は基本的にロングスリーパーです。いくらでも寝ることが可能であり、通称寝坊助です。その私が炭水化物抜きダイエットをはじめてしばらくすると夜間寝ても2時間ぐらいですぐ起きてしまうとか、そのあと全く寝れないとか、不眠症に近い状態になってしまったのです。しかも起きている間じゅうずっと緊張しているような気がしましたし、いつもピリピリするようになってしまいました。それまで府民なんてなかった人生なのに…。こんなわけで私はいきなりステーキダイエット（炭水化物抜きダイエット）は推奨しません。脳に影響があると思うからです。
炭水化物抜きダイエットをやめた今は多い時は１4時間くらい余裕で寝てます。いきなりステーキダイエットは人によってはまったく合わないケースもありますので、緊張感が高まったり夜中に起きてしまうようになったらやめておいたほうがいいでしょう。
