土. 10月 19th, 2019

元・体脂肪率1桁のダイエットブログ-デブった.com

ほぼ食事制限なしで運動だけで痩せるダイエット

デブから体脂肪率1桁までのチートデイの記録

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体脂肪率1桁までのチートデイの記録

ども、デブった(DE豚).comの管理人です。

この記事ではデブから体脂肪率1桁までのチートデイの記録を付けていきます。私は体重計を持っていないのでわかりませんがおそらく60kg台後半だと思いますw

それを58kgくらいまで落とすと体脂肪率1桁です。このブログは体脂肪率1桁になることがが前提になっていますが私は過去に一度体脂肪率1桁(9%)にしているので成功することは確実です。とはいえ精神的なストレスで過度な過食症になってしまうと失敗する場合もありますが。今は過食傾向が落ち着いているので成功しやすいと思っています。

チートデイをしても体脂肪率1桁は達成可能-以下は記録

とはいえ、このデブった.com方式のダイエットでは体重も計らず、食制限もしません。しかも食べたければチートデイを設け好きなだけ食べます。

今日はチートデイをしてきました。

食べたのは以下です。

6/11 シェーキーズで食べ放題

お菓子3袋(イカフライ、チキンカツのお菓子、横綱あられ)

横綱あられだけ残してますw

以上です。またチートデイをやったら追記します。

6/14 お菓子3袋食べました

6/18 マックのポテトL2つを2回食べましたw

食生活結構ジャンクです

7/2 焼き肉食べ放題

こういう食事をしながらかなり運動しています。

体脂肪率1桁までの運動記録

7/22 焼き肉食べ放題

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